Si bien puede resultar difícil que los chicos quieran realizar deporte, lo cierto es que es un factor fundamental para ellos y su futuro. (tema: ejercicio infancia)
Una de las etapas más importantes en la vida de las personas es la infancia. Ese momento donde comenzamos a desarrollarnos y donde se comienzan a ver nuestros primeros rasgos de personalidad. Y para que nuestra formación vaya por un buen sendero, hay puntos muy importantes como la educación y el ejercicio. En el caso de este último, cada vez se vuelve más difícil por el usual sedentarismo de los niños.
Y este sedentarismo se ve muy a menudo por un factor repetido en muchas casas: Los videojuegos. Como se suele decir, los chicos ahora nacen con un celular en la mano, jugando a la play o a la computadora, y ya no salen a jugar con sus amigos. Estos son los principales antagonistas del ejercicio, prácticamente están remplazando esas horas de juego que les sirven a los niños para hacer algo de ejercicio.
Por este motivo, cada vez más es también la promoción que se le hace a la importancia del ejercicio durante la infancia.
¿A qué se hace referencia con “ejercicio para los chicos”? (tema: ejercicio infancia)
Como bien es sabido, por cuestiones de salud, recién en la adolescencia se puede comenzar con ejercicios de fuerza o aeróbicos similares a los de un gimnasio. Pero durante la niñez también tienen forma de hacer ejercicio.
Un ejemplo de estos son las clases de gimnasia en el colegio. Si bien no representan un gran esfuerzo, son útiles para que los chicos se puedan mantener activos. Y, como por lo general la carga horaria es de 1 o 2 horas semanales, puede servir como complemento. Los especialistas recomiendan una carga horaria de 5 horas semanales, o sea una hora diaria.
Para poder complementar esas horas escolares, pueden practicar diversos deportes. Fútbol, natación, acrobacia en tela o alguna clase de baile. El abanico de opciones es muy grande como para que puedan mantenerse en el ritmo sugerido.
¿Por qué es importante que los chicos practiquen actividad física? (tema: ejercicio infancia)
Los beneficios que trae la actividad física son múltiples. En primer lugar, el ejercicio reduce el riesgo de obesidad infantil, diabetes tipo 2 y baja presión arterial. Además, fortalece el sistema cardiovascular y mejora el sistema inmunológico. Por último, fortalece los huesos y los músculos en crecimiento, sumado a que mejora la postura y el equilibrio.
Pero no es bueno únicamente en lo que refiere al cuerpo. En segundo lugar, hay que destacar que es muy bueno para aliviar problemas como la ansiedad y la depresión. Sumado a que genera autoconfianza, disminuye el estrés y estimula una vida sana y positiva.
Por último, trae beneficios a nivel social ya que se incluye el trabajo en equipo y aporta valores como la solidaridad.
Una propuesta matancera diferente (tema: ejercicio infancia)
Desde la Municipalidad de La Matanza, se pusieron en campaña para ayudar y promover el ejercicio de los niños. Mediante la actividad “Matanza Corre Kids”, buscan generar espacios para aquellos chicos que a los que les guste la actividad física.
De lunes a viernes, los mayores de 8 años van a poder asistir a distintos puntos del partido, en distintos horarios, para hacer ejercicio junto a profesores capacitados. Para más información, podés ingresar en este link https://www.instagram.com/p/CbQgawIv-nC/?utm_medium=copy_link o consultar con cualquiera de los medios de comunicación del municipio.
Escrito por Nicolás Segura
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