Cómo ayudar a una amiga o amigo con depresión aparente: qué hacer y a dónde recurrir en Argentina
Acompañar a una amiga o un amigo que atraviesa un momento de profunda tristeza, aislamiento o falta de energía puede presentar desafíos. Cuando esos cambios se mantienen en el tiempo, afectan la vida cotidiana o aparecen señales de sufrimiento psicológico, es importante prestar atención y buscar ayuda profesional. En Argentina existen dispositivos públicos para recibir orientación y acompañamiento en situaciones vinculadas con la salud mental.
La depresión no debe confundirse simplemente con estar triste durante algunos días. De acuerdo con información publicada por el Estado argentino, puede manifestarse a través de un descenso marcado del estado de ánimo, pérdida de interés o capacidad de disfrutar y reducción de la energía. También pueden aparecer alteraciones del sueño y del apetito, sentimientos de culpa, baja autoestima, dificultades de concentración y síntomas físicos sin una explicación médica.
El Ministerio de Salud señala además que, en Argentina, una de cada tres personas presenta un problema de salud mental a partir de los 20 años, según los datos citados por el organismo. Entre las problemáticas más frecuentes se encuentran los trastornos de ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y los problemas vinculados al consumo de sustancias.
Uno de los primeros pasos es acercarse. No siempre es necesario tener las palabras exactas ni saber qué decir. Preguntar cómo está, escuchar y ofrecer compañía puede ser una forma concreta de acompañar.
La recomendación oficial es escuchar y respetar las distintas formas que tienen las personas de expresar sus sentimientos y acompañarlas a ellas y a sus familias.
Por eso, frente a una amiga o un amigo que atraviesa un momento difícil, puede ser útil evitar frases que minimicen lo que está viviendo, como “tenés que poner de tu parte” o “hay gente que está peor”. En cambio, se puede preguntar qué necesita, ofrecer ayuda para buscar un profesional o simplemente permanecer cerca.
También es importante entender que un amigo no reemplaza a un psicólogo, psiquiatra u otro profesional de la salud. Acompañar significa estar presente, pero también ayudar a que la persona pueda acceder a la atención que necesita.
Si existe preocupación por la situación de una persona, el Estado nacional cuenta con una línea de orientación y apoyo en urgencias de salud mental.
El 0800-999-0091 es gratuito, confidencial y de alcance nacional. Funciona las 24 horas, los 365 días del año, y está destinado tanto a personas que atraviesan una problemática de salud mental como a familiares u otras personas que necesitan orientación. La atención está a cargo de profesionales de salud mental que evalúan cada situación y brindan información y orientación.
Línea nacional de Orientación y Apoyo en la Urgencia de Salud Mental — Argentina.gob.ar
El Ministerio de Salud también destaca que los problemas de salud mental pueden afectar de manera parcial o transitoria la vida de una persona y que, con el acompañamiento adecuado, la recuperación es posible.
Si una persona manifiesta que podría hacerse daño, tiene pensamientos suicidas o se encuentra en una situación que parece de riesgo inmediato, no hay que dejarla sola ni intentar resolver la situación únicamente entre amigos: es importante buscar asistencia urgente.
La depresión puede requerir tratamiento y seguimiento profesional. Detectar señales de sufrimiento, escuchar sin juzgar y ayudar a buscar asistencia son algunas de las formas más importantes de acompañar a alguien.
