La alerta roja por calor resuena en todos los televisores y los medios de comunicación no están errados en llamar la atención de sus seguidores. Por eso, Desde Matanza trae consejos y recomendaciones para mantener a salvo a nuestros mayores de las altas temperaturas.
Para evitar los golpes de calor, o grandes sustos por el estado de los abuelos, es crucial prestarles especial atención en estos días. Puede que la edad avanzada, haga que la mente les juegue una mala pasada y olviden hidratarse o tener en cuenta el sol a la hora de salir de la casa.
Tips y consejos para cuidar a los más veteranos de la familia
- La hidratación constante es esencial. Más allá del deseo de beber agua que surge en base a la sed, las personas mayores deben mantenerse hidratadas constantemente. Usualmente, la edad del cuerpo colabora en que no sientan demasiada sed, por lo cual las personas que están a su alrededor son las que deben insistir con eso para poder cuidarlas. Los especialistas recomiendan ingerir dos litros de agua al día más infusiones.
- La ropa debe ser liviana. La sensación de asfixia puede surgir por la intensidad del calor, por lo cual la indumentaria adecuada para estos días de altas temperaturas ayudarán a evitar ese malestar. ¿Qué pueden usar? Prendas holgadas, no abrochar los botones cercanos al cuello y mantener atención a su comodidad.
- No salir en las horas de más calor. Entre las 12hs y las 17hs suelen ser las horas más intensas del día, por lo cual se recomienda no exponerse al sol ni a los sitios sin ventilación. El paseo suele alegrar a los ancianos ya que les da la posibilidad de airear los pensamientos, pero es necesario que respeten los horarios recomendados por los profesionales de la salud para evitar golpes de calor.
- Las bebidas con café o alcohol alteran los nervios en las personas grandes y favorecen la deshidratación. Por lo tanto, profesionales de la salud solicitan a la población que no abusen de estas bebidas y dentro de lo posible, que las eviten durante los días más calurosos.
- Sobreros, paraguas o gorros son los más recomendados para los paseos diurnos. Esto contribuye a disminuir la exposición al sol y el aumento de temperatura corporal.
- Evitar las comidas de larga digestión también es otro punto importante para tener en cuenta y no descuidar la nutrición del anciano o anciana.
- Además, los profesionales de la salud recomiendan mantener atención a la ingesta de azúcar y sales minerales para evitar la descompensación.
- La ventilación del hogar es una gran manera de mantener el aire renovado y evitar la sensación de asfixia por parte de los más veteranos. Pero es necesario prestar atención a las horas de mayor calor en las cuales se recomienda mantener cerradas las aberturas, para evitar que el calor exterior ingrese a la casa.
- Protector solar para las salidas. Una manera de prevenir las diversas enfermedades que puede provocar el impacto del sol en la piel, es utilizar protector solar. Además, contribuye a disminuir la deshidratación.
- El control sobre las horas de sueño del anciano o anciana. El estado de salud de estas personas es afectado por las horas que pueden dormir bien. Es crucial para que puedan mantener cierto orden en sus vidas pero también para que el cuerpo pueda estar a su máximo potencial.
- Por último, se recomienda mantener la atención en la presión arterial de los mayores. Esto se debe a que el calor puede alterar la tensión y provocar grandes sustos o malos momentos para los abuelos.
Escrito por Abril Peralta
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