
Las celebraciones navideñas, la finalización y comienzo del año, son épocas de alegrías para algunas personas pero para otras pueden representar épocas de nostalgias y tristezas. Por ello, es importante aprender a sobrellevar la carga simbólica que estas fechas traen ya que, pueden impactar en nuestra salud mental debido al balance de si se cumplió los objetivos propuestos, las reuniones familiares a distancia o la incertidumbre por el futuro. (Felices fiestas salud)
Desde Matanza te brinda estos simples pero efectivos consejos, que te ayudaran a mantener un equilibrio emocional en esta época del año. Además debemos saber que la salud mental debe ser cuidada en todo momento del año, no solo en estas épocas festivas.
Es importante conectarse con uno mismo, con lo que pensas y sentís día a día y compartilo con alguien de confianza. Huir o ignorar no es la solución. Expresar las emociones te ayudará a entender que te pasa y sentir la compañía y escucha de personas significativas, sin sentirse juzgado.
En estas épocas es importante mantener una dieta saludable, hidratarse de forma correcta, dormir las horas necesarias, realizar actividad física con frecuencia y evitar ingerir bebidas alcohólicas en exceso.
Aunque las fechas de navidad y año nuevo no son las fechas favoritas para hacer planes. Es bueno para aprovechar y realizar actividades que más nos gusten, como viajar, leer, escribir, pasear, etc. lo importante es encontrar en ellas motivaciones para encontrar paz mental.
En algunos casos, muchas personas se dejan llevar por el espíritu de estas épocas festivas y caen en la trampa del consumismo y las compras innecesarias. Lo cual en el futuro puede traer preocupaciones y ansiedades a la hora de enfrentar el año nuevo. Por esta razón, es necesario tener mayor conciencia a la hora de hacer los gastos.