Calor, pileta, traspiración y aire acondicionado. Estas cuatro palabras comienzan a sonar fuerte cada vez que comienza la temporada de verano. Junto a estas, viene el golpe de calor, algo que nos preocupa a todos. Por eso, te traemos los mejores consejos para evitar uno.
Poco a poco nos adentramos cada vez más en el verano y las temperaturas comienzan a entrar en sintonía. Es que ya en diciembre estamos teniendo temperaturas que rozan los 40 grados. Y de la mano con todo este calor, vienen las alertas por golpes de calor y desmayos. Si bien no hay una forma 100% efectiva para prevenirlos, no está demás seguir algunos pasos para intentar evitarlos.
En medio de la tercera ola de Covid-19, aparece también el miedo por los calores extremos. Es que los golpes de calor suelen afectar a las personas mayores y a los más chicos, pero nadie está a salvo realmente y es totalmente imprevisible. Hay varios síntomas comunes: mareos, sensación de desvanecimiento, sudoración excesiva, náuseas, fatiga, palpitaciones y piel caliente, etc.
En primer lugar, y uno de los puntos más importantes, consta de evitar la exposición al sol entre las 12 y las 17 hs. En esta franja es cuando las temperaturas son más elevadas y cuando más riesgo corremos.
Otro factor clave para prevenir un golpe de calor es tener una hidratación adecuada. Estar con una botella de agua en la mochila, cartera, etc, es lo más recomendable. Andar para todos lados con una para mantenernos hidratados constantemente.
Intentar mantenerse en lugares frescos o bien ventilados también es importante. Este punto va de la mano con evitar sitios en la que el sol afecte de manera directa. Sin embargo, también puede ser algún lugar cerrado en el que haya aire acondicionado. Este maravilloso invento es de gran ayuda en los momentos de más calor.
Cubrirse adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos también es muy importante. No solo nos permitirá prevenir un golpe de calor sino que también las quemaduras por el sol.
Por último, en línea con el punto anterior, usar ropa clara y fresca, gorras o sombreros y anteojos de sol.
